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晚上11点后睡的人,白开水里加点它!让熬夜不再“伤肝”

时间:
2018-03-12 
 

       不知有多少人,晚上常常熬夜,其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。所以,常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。


       众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,不再那么“受伤”!

白开水里加点红枣
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       红枣水护肝,早已不是新鲜事。有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。


       中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。

白开水里加点柠檬
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       柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。


白开水里加点菊花
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       菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。


       菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。

身边有熬夜习惯的人,

记得给他们提个醒哦!

来源:“养生中国”微信公众平台

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